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下面附上一則新聞讓大家了解時事
衛生局啟動宣傳 呼籲少喝糖類飲料 和香菸做類比
紐約市衛生局(Department of Health)日前啟動宣傳，將糖類飲料與香菸做類比，提醒人們飲用糖類飲料有害健康。
衛生局表示，飲用包括汽水、甜味冰茶、運動飲料、果味飲料等含糖飲料，都可能引起二型糖尿病、心血管疾病和體重超重；雖然近十年來紐約市民的糖類飲料攝入量有所下降，仍有四分之一的成年人以及三分之一的高中生每天至少喝一次糖類飲料。
本次宣傳活動將透過電視和社交媒體在全市範圍內投放廣告；衛生局局長巴博特(Oxiris Barbot)說，「和香菸一樣，糖類飲料對我們的健康有害，會造成長期的不良影響；通過這次宣傳，我們希望所有紐約市民意識到，雖然糖類飲料非常可口，但是它們對健康的影響並不可口；我們敦促所有紐約市民減少糖類飲料攝入量，家長們不要再給孩子糖類飲料。」
飯前喝這一杯 可降血壓、月瘦4公斤
生活中心／綜合報導
喝牛奶可以幫助瘦身？根據《早安健康》報導，日本社團法人J MILK（原日本酪農乳業協會）研究報告指出，飯前飲用一杯牛奶，可以增加飽足感、幫助糖分、脂質和蛋白質燃燒，甚至有案例因此一個月瘦了4公斤！
▲資料照
日本預防醫療研究所的研究團隊，針對200位20歲到60歲的男性進行24周的研究。首先，先將受試者分為兩組皆進行飲食指南，但其中一組外加每天攝取400公克牛奶或是奶製品。結果發現，有固定攝取牛奶的測試組相較於另一組比較不容易有代謝症候群，膽固醇、血壓值下降。
日本管理營養士小林久美子表示，牛奶富含營養又可增加飽足感，飯前飲用一杯可以提高代謝並抑制卡路里吸收。搭配適當的飯後散步、有氧運動效果加倍，甚至有個案一個月就瘦了4公斤。（編輯：林昀萱）
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