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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有氧運動比無氧運動讓人更年輕
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
依據最新研究顯示，慢跑或高強度間歇訓練這些有氧運動可以幫助我們細胞變年輕。無氧運動，像是舉重，則沒相同效果。這樣的研究結果，讓我們不禁好奇，不同的運動是不是影響人類不同的微觀層面，這些差異會不會影響我們要如何[動]。
有越來越多的證據顯示身體的活動會影響我們年老的健康狀態。有運動的老人會更健康、有更好的肌肉量、比較不會有慢性疾病或身體運動上的不便。但是，為何運動可以幫助身體持續年輕的原因，科學家還不能很精確的說出來。過去研究顯示運動可以改變許多細胞的運作，像是改變身體的免疫系統、肌肉修復機制、還有許多身體其他系統。
有些研究學者猜測，運動之所以有抗老效果的原因在於染色體的前端。染色體的前端被覆蓋了許多小物質，稱為端粒。端粒會保護身體的DNA不再細胞分裂的時候受到傷害。但是端粒也容易因為細胞的老化而耗損或變短，慢慢無法保護DNA，身體的細胞也就慢慢死去或是不再活動。因此，許多科學家相信端粒的長度可以用來衡量一個細胞的功能與年紀。
科學家也發現端粒會隨人體的生活方式，像是有沒有運動而變異。科學家發現長期有在慢跑的運動員比同年紀的人擁有較長的端粒。這篇最新的研究中，科學家想知道是不是運動會直接影響細胞的[端粒]，也想知道何種運動影響最多。
研究者找來許多健康、但沒有運動習慣的受試者，其中一半受試者維持現在的生活習慣，當作對照組。另外一半受試者則被要求做一個禮拜三次，一次45分鐘的慢跑活動，或是高強度間歇訓練，或者是一個禮拜三次的舉重運動等負重訓練，如此持續六個月。
結果發現，有運動的受試者無論如何都比沒有運動的人健康。但有運動的人當中，慢跑或從事高強度間歇訓練的人，在細胞上擁有較長的[端粒]。而都沒運動的人，
本篇研究的主持教授，德國薩爾蘭大學的華納教授表示:[這樣的實驗結果可以指出，運動可以改變細胞的端粒，可以減緩細胞因為年紀的老化。並且，耐力訓練又比重力訓練來的好。]
他強調:[運動永遠不嫌遲。即便你已經中年，要維持細胞的年輕，永遠不嫌晚。]
資料來源：https://www.nytimes.com
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新北增設6族群 免費接種流感疫苗
記者楊晴雯／台北報導
新北市擴大流感疫苗公費對象！流感疫苗自10月15日起開打，除了中央公費接種對象外，新北市另自購疫苗增加免費對象，包含設籍該市中低收、低收入戶及身心障礙者、托育人員（含居家型保姆）及客運司機等6族群。
▲（示意圖／記者李慈音攝）
新北市衛生局副局長許朝程表示，今（2018）年中央公佈的公費施打對象為50歲以上民眾；高風險慢性病、罕見疾病、重大傷病等病患；6個月以上至高中職、五專一至三年級學生；孕婦及6個月內嬰兒的父母及幼兒園及幼托機構專業人員等。學生則自11月1日起陸續安排入校園接種。
而為擴大保護對象，新北市政府另行採購疫苗，共備妥高達90萬劑疫苗，除了中央公費接種對象外，還將設籍該市中低收、低收入戶及身心障礙者，與該市校園教職員、產後護理之家非醫事的工作人員、托育人員（含居家型保姆）及客運司機等也一併納入公費疫苗保護傘，以達到滴水不漏的最佳效果。
許朝程指出，依據新北市去年10月1日施打流感疫苗到今年3月統計，累計93例流感併發重症中，有86例未施打疫苗，另有76例為50歲以上民眾。
新北市去年累計流感併發重症數中，50歲以上案例佔8成，衛生局建議，「接種疫苗是預防流感最有效的方法，尤其冬天是流行高峰期，而疫苗接種後須2到4週才能夠產生足夠的保護力」，並呼籲長者、幼兒及慢性病人等容易引起嚴重併發症甚至死亡的高危險族群，務必儘快施打，千萬不可輕忽。
許朝程說，除了公費疫苗，新北市醫療院所也備有4價自費流感疫苗供民眾選擇。自費跟公費3價疫苗的差別不在品質，而是自費疫苗的病毒株多出一個型別。公費疫苗病毒株的型別是2A1B；自費則是2A2B，可以增加保護的張力。自費4價疫苗不含掛號費約1千元，民眾可以視本身需求來選擇。
今年新北市衛生局在11個都會區以1里1合約為目標，民眾可上衛生局網站或「新北市流感疫苗合約醫療院所動態查詢系統（www.flumap.ntpc.gov.tw）」定位功能查詢住家附近公費或自費醫療院所的地址與服務時間。記得攜帶健保卡、身分證或相關證件至衛生所或合約醫療院所（酌收掛號費）接種，更鼓勵非公費接種對象自費接種疫苗，保護自己及身旁親友。
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